¿CUÁNTO DEBES EJERCITARTE PARA QUEMAR LAS CALORÍAS DE LA COMIDA CHATARRA?
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Hamburguesas De Pavo Con Salsa De Yogur
Reduce las Calorías con:HAMBURGUESAS DE PAVO CON SALSA DE YOGUR
Cada ración de pavo contiene 25g de proteína y tan solo 1.7 g de grasa.
Como haces las hamburguesas al grill, en lugar de freírlas, el aporte calórico es aún menor. Además, al sustituir la mayonesa por una salsa de menta y yogur, te ahorras 15g de grasa por hamburguesa, que no está nada mal. ¡Todo el sabor sin calorías!
PARA 4 HAMBURGUESAS
• 400g de carne de pavo picada
• 1 diente...
Comidas Bajas En Calorias - ¿Estas Comidas Funcionan?
¿Buscas una solución rápida y sencilla de bajar algunas libras para que puedas encajar en ese vestido negro que tanto te gusta o simplemente para lograr esa figura que tenías antes del embarazo? Muchas dietas por ahí alardean de resultados de pérdida de peso super rápidos.
Desde la perspectiva de un nutricionista, eso es basura total. Para perder grasa de una manera controlada se recomienda un plan de comidas baja en calorías. Ha habido pruebas...
Tortitas De Avena Con Arándanos
Crea Sensación de Saciedad con esta receta de:
Tortitas De Avena Con Compota De Arándanos
Ideales para desayunar o para después de una sesión de cardio, y además las puedes recalentar. La canela favorece que almacenes menos grasa. Los arándanos tienen un bajo IG (Índice glucémico) y liberan la energía de manera más gradual.
Para 4 Personas
60g de harina blanca
60g de harina integral
100g de avena
3 cucharadas de xilitol (o un sustituto...
Batido Energético De Té Verde
Acelera el metabolismo con esta receta de:
Batido Energético De Té Verde
Prepárate este batido antes del entrenamiento para optimizar tu pérdida de peso. El té verde es rico en un grupo de antioxidantes llamados catequinas, los cuales, según varios estudios publicados en la revista American Journal of Nutrition, favorecen la degradación de la grasa abdominal durante el ejercicio.
Para 1 Persona
400g de piña fresca
cucharadita de...
Super Yogur Helado Con Frutos Rojos
Reduce la grasa con esta receta de:
Super Yogur Helado Con Frutos Rojos
Los frutos rojos le dan un punto de dulzura natural al yogur griego, y las bayas de acai en polvo aportan antioxidantes para reducir la inflación muscular después de hacer ejercicio. Añade
una cucharada de proteína en polvo para recuperarte mejor.
Super Yogur Helado Con Frutos Rojos
Para 4 Personas
200ml de yogur griego natural bajo en grasa
1-2 cucharaditas de bayas...
Huevos Mediterráneos
Reduce la Grasa con esta Receta de:
Huevos Mediterráneos
Al hervir los huevos en la salsa de tomate, en lugar de freírlos o hacerlos revueltos, reduces mucho el contenido de grasa.
Además de ser una fuente barata de proteínas de calidad, los huevos controlan los picos de cortisol, una hormona que favorece el almacenamiento de grasa.
Huevos Mediterráneos
Para 2 Personas:
1 cebolla roja bien picada
1 pimiento rojo cortado en...
